|
duh turun lgi pdhl uda mkn bnyk😔 ini krena aku puasa seminggu si.. tpi gpp deh besok lebaran jdi bs makan bnyk 😋😋
|
41,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 66,87g | Hh: 174,10g.
Aamiainen: Regal Regal Marie Biscuit, Palmia Margarin, Alpukat, Paha Ayam Panggang, Kesemek, Kurma, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Semur Daging, Sambal Goreng, Kangkung, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih, Buah Pir, Kurma. Välipalat/Muut: Bolu Pisang, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Nangka, Roti Panggang. lisää...
|
|
1140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deachelsyalovany
|