|
15,9% Fett
61,4% Wasser
41,1% Muskelmasse
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 110,94g | Hh: 424,83g.
Aamiainen: Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Hefezopf, Nutella Nutella. Lounas: Mamma Gina Spaghetti Carbonara. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle, Braeburn Äpfeln, Honig, Linessa Joghurt aus Magermilch Mild 0,1% Fett, Milbona Magerquark, Grapefruit (Pink und Rot). lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 34 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|