Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2015
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 130,89g | Hh: 177,12g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Русский Продукт Геркулес-Экстра, Mutant Mutant Whey. Lounas: Компот, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре, Щи. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Яичная Лапша (Приготовленная). Välipalat/Muut: творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар, творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. lisää...
|
|
4587 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|