|
90/62.5/91/53.5
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 129,00g | Hh: 238,76g.
Aamiainen: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Диадар Отруби Ржаные, Каравай Пита, Яйцо. Lounas: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Ячневая. Päivällinen: Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, O'Zera Молочный Шоколад , Bombbar Протеиновые Панкейки Творог, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Банан. Välipalat/Muut: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Груша, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пекинская Капуста, Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Свекла Вареная. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_sharky
|