Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2023
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 62,67g | Hh: 117,28g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Yelli Гранола, Вареное Яйцо, Абрикосы. Lounas: Оливковое Масло, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Monini Бальзамический Соус, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin. Päivällinen: ВкусВилл Житный Хлеб , Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Форель Ломтики Малосоленая, Оливковое Масло, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Мистраль Чечевица Красная Вареная. Välipalat/Muut: Ашан Палочки Моцарелла, Абрикосы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Творог 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Банан. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|