|
Montag wird’s wieder offiziell xD
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 40,03g | Hh: 186,10g.
Aamiainen: Meßmer Grüner Tee, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt. Lounas: Ja! Vollkorn Tortillas, REWE Passierte Tomaten, Ener Bio Vegetarische Bolognese Sauce, Violife Mozzarella Geschmack Gerieben, Mais. Päivällinen: Salatgurke, Lidl Dattelcherrytomaten, Honigmelonen, Milram Paprika Streich, Schwarze Oliven, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Senf, REWE Kichererbsen, Knoblauchpulver, TiP Apfelessig, Lien Ying Nori-Blätter, Salz, Dill. Välipalat/Muut: Limettensaft, Mineralwasser, Erdbeeren, Wassermelone, Minze, Yogurette Zitrone, Yogurette Yogurette. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Trampoliini - 5 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donutnaschi
|