Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 32,16g | Prot: 69,60g | Hh: 232,63g.
Aamiainen: União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Zero Lactose, Banana, In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite. Lounas: Aipim (Cozido), In Natura Tomate, Coxão Mole Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Cozido, União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Zero Lactose, Pão Francês. Välipalat/Muut: União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Zero Lactose, Vitalin Chia Grãos, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 20 minuuttia, musculação - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|