Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2015
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4046 kcal
|
Rasva: 184,16g | Prot: 132,08g | Hh: 477,13g.
Aamiainen: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Itambé Leite Desnatado, Gérmen de Trigo. Lounas: Abóbora Moranga, Peito de Frango. Päivällinen: Sadia Mussarela, Wickbold Bisnaguinha Integral. Välipalat/Muut: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Kibon Tablito Blast, Rochinha Sorvete de Coco, Pão de Mel, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|