Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2371 kcal
|
Rasva: 99,81g | Prot: 116,93g | Hh: 230,92g.
Aamiainen: Graubrot, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Hähnchenaufschnitt, Kaffee. Lounas: K-Classic Butterkäse, Aldi Gourmet Salami, Graubrot, Netto Snack-Gurken, Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Gemischter Salat mit Dressing, Zeus Gyros, Gyros Überbacken, Mayonnaise, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Obstler. lisää...
|
|
5147 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|