Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 55,75g | Prot: 88,37g | Hh: 122,00g.
Aamiainen: Арла Сыр Натура Сливочный, Клубника, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Помидоры Черри, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Вкуснотеево Масло Сливочное, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, SPAR Овощи по-Итальянски , SPAR Куриные Оладьи. Päivällinen: Курица с Фасолью, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой 50%, Шато Тамань Шампанское Брют, Черешня, Нектарин. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|