Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 93,77g | Prot: 126,12g | Hh: 123,52g.
Aamiainen: Boiled Egg, Oats, Walnuts, Almonds, Pumpkin Seeds, Dried Pine Nuts, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Honey, Aldi Crunchy Hazelnuts, Bananas. Päivällinen: Rump Steak, Chicken Biryani, Peaches, Yayla Ayran, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|