Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 111,54g | Hh: 174,85g.
Aamiainen: Verival Leinsaat + Apfel, Bodystuff LC pro 80, Linessa Quark, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee (Gemahlen). Lounas: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Banane, Crownfield Banana Chocolate Puffs, Crownfield Cereal Cookie. Päivällinen: Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Kania Gemüsebrühe, Knoblauch, Schalotten, Aldi Erbsen TK. Välipalat/Muut: Real Quality Cashewkerne Naturbelassen, Milbona Fruit King, Milbona Gouda Light, Milbona Quark Magerstufe, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Babybel Mini Babybel Light, Alnatura Birnensaft. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wintersonnenwende
|