Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 56,26g | Prot: 82,41g | Hh: 192,67g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Овсяная каша. Lounas: Лимак Хлеб Заварной Особенный, Борщ со Свининой. Päivällinen: Селедка, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Леовит Гречка с Мясом. Välipalat/Muut: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Куриное. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katrin 071286
|