Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 60,83g | Prot: 66,18g | Hh: 93,38g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Руккола, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Житный Хлеб , ВкусВилл Форель Ломтики Малосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Картофель Отварной, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Сковородка Котлета Куриная, ВкусВилл Капуста Квашеная. Päivällinen: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Житный Хлеб, ВкусВилл Форель Ломтики Малосоленая. Välipalat/Muut: ВкусВилл Пюре из Яблок, Бананов и Груши с Печеньем , Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Абрикосы, ВкусВилл Творог 5%. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|