|
😘
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 68,18g | Hh: 138,66g.
Aamiainen: Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café Espresso, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Hacendado Aguacate, Aldi Pan Crujiente de Centeno. Lounas: Crutones Sazonados, Hacendado Aguacate, Kiwi, Ensalada Mixta, Emcesa Jamon de Cerdo Sajonia. Päivällinen: Plátano, Hacendado Agua de Coco, Auchan Lonchas de Queso Havarti, Guacamole, ElPozo Mortadela Siciliana, Oroweat Pan 100% Integral. Välipalat/Muut: Hacendado Cacahuetes Bañados en Chocolate con Leche, Lindt Chocolate Negro 52%, Nueces, Alpro Absolutely Coconut Natural. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HeidyKathy
|