Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2015
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 124,15g | Hh: 105,58g.
Aamiainen: Muz, Ülker Gronola, Kellogg's Kellogg's Special K, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütlü Kahve, Mis Yarım Yağlı Süt. Lounas: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Muratbey Kaskaval Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Avokado. Päivällinen: Etli Kuru Fasulye, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Cikolatali Sut. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 28 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|