Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 255,65g | Hh: 332,49g.
Aamiainen: Dulano Kochhinterschinken, 4Bro Reelz, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Joghurt 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Langnese Magnum Classic. Päivällinen: Lidl Hänchenbrust, Weizenbrötchen, Aldi Frischer Krautsalat. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Mini Wiener, Biskuit, PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|