Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 53,66g | Hh: 177,68g.
Aamiainen: Hausbrot Budín de Zanahoria y Nuez, Nescafé Dolca Cappuccino. Lounas: Pascualina. Päivällinen: Papas Fritas, Granja del Sol Croquetas de Papa y Queso Mozzarella, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Limonada. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Firme de Vainilla, Tortita de Avena. lisää...
|
|
235 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|