|
Мой ужин.
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 79,66g | Prot: 87,57g | Hh: 104,78g.
Aamiainen: Ашан Шампиньоны, Kuhne Перчики Чили Острые, Сыр Сулугуни, Свекла Вареная, BeFit Салат с Морковью, Капустой, Помидорами и Огурцами, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Lounas: Сыр Сулугуни, Сыр Сулугуни, Слобода Молоко 2,5%, Сыр Сулугуни, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Капуста, Сладкий Лук. Päivällinen: Кальмары в Сметане, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Кальмары в Сметане. Välipalat/Muut: Вода, Южное Изобилие Томатная Паста Иранская, Сыр Сулугуни, Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilatpontij2022
|