Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 95,94g | Hh: 177,82g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Белая Дача Рукола, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Черешня, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|