Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 50,81g | Prot: 173,52g | Hh: 323,03g.
Aamiainen: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Lounas: Süßkirschen, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Butterkeks, Milbona Skyr Pur, Bio Leinöl, Aldi Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen. Päivällinen: Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Brühwürfel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Ernte Krone Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, DM Bio Dinkel Gepufft, Pink Lady Äpfel, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Lidl Cashewkerne, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Kirsch Joghurt. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rommel_Dommel
|