|
yeyy naik krena lebaran nii
|
42,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 32,47g | Prot: 41,26g | Hh: 149,56g.
Aamiainen: Jambu Air. Lounas: Bango Kecap Manis, Mie Glosor, Telur, Sawi Hijau, Kubis, Kikil, Telur Puyuh, Telur Dadar, Nasi Putih, Tape Ketan Putih. Päivällinen: Putih Telur Matang, Kubis, Tongseng, Buras, Sawi Putih, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Pepaya, Buah Pir. Välipalat/Muut: Kurma, Jordan Bakery Roti Kering, Kue Bolu. lisää...
|
|
1196 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deachelsyalovany
|