|
Восьмерочка 💜 и итоги первого не полного месяца:
Вес: - 4,3 кг на дефиците и тренировках
Замеры:
10 июня. 18 июня. 30 июня
Запястье 16,3. 16. 15,6
Бицепс 30,5. 30,2. 29
Грудь 90. 89,5. 89,5
Талия 78. 74,5. 72,5
Живот 89. 88. 84,5
Попа 106. 104,5. 101
Бедро 62. 62. 60,5
Икры 37. 37. 37
Щиколотка 23. 23. 23
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 35,81g | Prot: 66,83g | Hh: 88,92g.
Aamiainen: Крымская Коровка Брынза Болгарская, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Ржаные с Луком "Оригинальные", Абрикос, Мистраль Булгур Приготовленный, Жареное Яйцо, Сахар, Кофе с Молоком, Династия Тёмный Шоколад Вишня в Ликёре. Lounas: Лодочки с индейкой, Prisma Томат Розовый, Барби паста. Päivällinen: Магнит Слива, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Джанкойское Молоко Творог 5%, Лодочки с индейкой. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|