Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 78,36g | Hh: 163,97g.
Aamiainen: Моя Цена Сушки Традиционные, Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Картошка Вареная. Lounas: Лимак Хлеб Липецкий, Иван Поддубный Сметана 20%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло , Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Barilla Пенне Ригате . Välipalat/Muut: Шармель Зефир Апельсиновый , Обычные Блины, Арбуз, Лебедянь Молоко Кефир 1%. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katrin 071286
|