Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 128,72g | Hh: 183,79g.
Aamiainen: 佳之選 原粒天然杏仁, Scitec Nutrition 100%Whey Protein Professional With Real Coffee , Skippy 幼滑花生醬, 冷凍藍莓, 保利 (Pauls) 脫脂奶, 桂格(Quaker) 即食燕麥片. Lounas: 蔬菜沙律, 炒青菜, 金象牌 即食日本產米飯, 雞腿（不吃皮）. Päivällinen: 蕃薯, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Välipalat/Muut: Gourmet Bagel Bagel Chip Honey Butter . lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mrschristyyiu
|