Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 108,29g | Prot: 106,50g | Hh: 131,73g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Селянський Кефир 1%, Греческий Йогурт 10%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Помидоры Черри, Куриные котлетки на пару, Гречка, Руккола, Руккола, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Малина, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Чай Мелисса (Домашняя), Кофе Эспрессо, Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|