Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2984 kcal
|
Rasva: 147,19g | Prot: 111,53g | Hh: 297,61g.
Aamiainen: Kinder Cards, Gut & Günstig Salami Sticks, Maggi Fondor, K-Classic Edamer in Scheiben, Rolffes Original Stracke, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips, Gekochtes Ei, Banane. Päivällinen: Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Granola Müsli Riegel Schokolade. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|