Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 88,06g | Prot: 93,62g | Hh: 261,96g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi, Rypsiöljy. Lounas: Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna, Pirkka Lihaisa Kuoreton Nakkimakkara. Päivällinen: Felix Talon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Perinteinen Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Omenat, Luumut, Nektariinit, Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka), Tomaatit, Kurkku, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Pirkka Toukkis Vadelma-Päärynä Juomajää, Maitokahvi, Pirkka Leppis Mehujää, Pirkka Leppis Mehujää. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|