Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 48,27g | Prot: 88,75g | Hh: 205,20g.
Aamiainen: Boni Smeerkaas, Waldkorn Waldkorn. Lounas: Koffie met Melk, Boni Smeerkaas, Waldkorn Waldkorn. Päivällinen: Condor Alaska Pollak Filet, Carrefour Afbakbroodje, Boni Chorizo, Bonduelle Linzen, Palazzo Tomatenblokjes Natuur, Rode Paprika. Välipalat/Muut: Carrefour Witte Chocolade, Freeway Soda Agrumes. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peggymeeussen
|