Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 114,64g | Prot: 78,61g | Hh: 35,75g.
Aamiainen: Sızma Zeytinyağı, Cumhuriyet Sucuk, Migros Hellim Peyniri, Kebir Tereyağ, Avokado, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahinli ekmek. Päivällinen: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Domatesler, Maydanoz, Semizotu, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Dereotu, Salatalık. Välipalat/Muut: Çilek, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Meltem maşallah sana darısı başıma bana da dua et 🥲
01 heinä 23 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
Keto ile normal beslenmeye göre daha hızlı kilo veriyorsun karbonhidrat ve şeker almadığın için. 3 hafta oldu başladım ve 5 kiloya yakın verdim çoğu zaman özellikle yağ makrosunu aştım demekki tam makroya göre beslenmiş olsam daha fazla olacaktı
01 heinä 23 jäseneltä: uçanteneke
|
Özlemcim teşekkür ederim 🙏 darısı başına valla bence sende güzel gidiyorsun 2 bayramdır bir lokma tatlı yemedim son 10 kilo kaldı. 3,5 ayda 14 kilo gitti
01 heinä 23 jäseneltä: uçanteneke
|
1 Temmuz A kadar 70 kilo olmayı hedeflemiştim. Şan 70,1 güncel kilo 100 gram sapma ile ulaştım hedefe😍
01 heinä 23 jäseneltä: uçanteneke
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - uçanteneke
|