Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2015
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 83,25g | Prot: 165,92g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Biomare Geräucherter Biolachs, Milfina Butter, American Style American Vollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Champignons Frisch, Lachs. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Bolognese, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Lustenberger Käse (Lidl), True Fruits Triple Yellow, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|