Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4106 kcal
|
Rasva: 99,04g | Prot: 232,88g | Hh: 567,72g.
Aamiainen: Hiper Mass Gainer, Pense Zero Morango (200g), Granola Tradicional, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aamiaisen jälkeen: Ovo, Friboi Patinho Moido Cozido, Goma de Tapioca. Lounas: Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho, Patinho Cru. Lounaan jälkeen: Maltodextrina, Kit Kat. Ennen päivällistä: Isolate Monster Chocolate, Banana Nanica. Päivällinen: Italac Queijo Mussarela, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral Equilibrio, Peito de Frango Cru. Iltapala: Nestlé Aveia em Flocos, 3VS Whey Supreme Cookies’N Cream, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Nestlé Kit Kat. Välipalat/Muut: Ovo, Friboi Patinho Moido Cozido, Goma de Tapioca. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|