Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 147,25g | Hh: 163,52g.
Aamiainen: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Aveia em Flocos, Panolli Pão de Forma 54% Integral, Triangulo Mineiro Leite Desnatado, Pilão Café, Ameixa Seca, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Lounas: Maracujá, Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca). Päivällinen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batatas Fritas sem Gordura. Välipalat/Muut: Qualitá Biscoito de Polvilho Doce, Pilão Café, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Cacau em Pó (Não Adocicado), Coco Do Vale Coco Ralado, Banana Prata, Itambé Iogurte Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jackoliveirareal
|