Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2023
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 116,90g | Prot: 175,48g | Hh: 160,90g.
Aamiainen: Мираторг Котлета Куриная , Молоково Молоко 2,5%. Lounas: Seven Салат из Свежих Овощей, Кукуруза Сладкая Жареная, Мясницкий Ряд Свинина Окорок, Бахетле Курица Гриль. Päivällinen: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Авокадо Авокадо, Пятерочка Лук Репчатый, Окей Перец Красный, Зеленый Сад Салат Листовой, Верес Огурцы, Ашан Помидор. Välipalat/Muut: Кофемания Флэт Уайт, ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. lisää...
|
|
3740 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolay.ogurtsov
|