|
Tja was soll ich sagen... Der Motor läuft 😄 0.4kg wieder runter
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 91,70g | Hh: 120,22g.
Aamiainen: Rispentomaten, SPAR Gouda, Efko Essiggurken Pur, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Naturreis (Gekocht), SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons , Tann Karree Steak Mariniert. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|