Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3022 kcal
|
Rasva: 148,20g | Prot: 121,53g | Hh: 253,40g.
Aamiainen: Чай Мелисса (Домашняя), Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Яблоко Зеленое, Кофе Эспрессо, Yaro Сникерс, Кокосовая Стружка, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Арахисовая Паста Домашняя с Olive. Lounas: Пицца с саром и грушей, Aro Савоярди, Простоквашино Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Шоколад. Päivällinen: Класс Бублик с Маком, Малина, Кофе Эспрессо, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|