|
26.3% body fat 😔
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 55,77g | Prot: 47,93g | Hh: 278,11g.
Aamiainen: Starbucks Frappuccino Mocha Chocolate Flavour, Costa Coffee Pain au Raisin. Lounas: Sainsbury's Mini Scotch Egg, Asda Summer Fruits Cereal Bars, Tesco British Mature Cheddar, Go Ahead! Crispy Slices - Forest Fruit, Kingsmill Thick Soft White Bread, Vitalite Dairy Free Butter, Tesco Sandwich Pickle, Aldi Monster Claws. Päivällinen: Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Fruit&Fibre. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Biscuits (with Butter), Raisin Biscuits (Soft Type), Border Oat Crumbles, Aldi Breaded Garlic Mushrooms, Silver Spoon Granulated Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Semi-Skimmed Milk, Tesco Golden Granulated Sugar, Tetley Redbush. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 42 minuuttia, Opetus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donturjawhurt
|