Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2023
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 75,98g | Hh: 133,93g.
Aamiainen: Пшенная Каша на Воде и Молоке с Маслом, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Масло Гхи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Черешня. Lounas: Куриная Грудка на Гриле, Магнит Огурчик Соленый, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, Банан, Дикси Нектарины, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Форель Ломтики Малосоленая, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хумус Классический. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|