Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 61,63g | Hh: 116,48g.
Aamiainen: Нектарины, Магнит Персик Инжирный, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Сваренное Вкрутую Яйцо, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Lounas: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Магнит Огурчик Соленый, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Päivällinen: Monini Бальзамический Соус, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Житный Хлеб, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), ВкусВилл Форель Ломтики Малосоленая. Välipalat/Muut: ВкусВилл Звездочки Микс, ВкусВилл Творог 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Черешня, Пятерочка Персик, Кофе (Растворимый), Летний День Молоко 3,2%, Волконский Торт Жардин. lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|