Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2023
|
123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 56,38g | Hh: 207,11g.
Aamiainen: Su. Lounas: Nestle Corn Flakes. Päivällinen: Dondurma, Patates Kızartması, Ustasından Domates Çorbası, İç Pilav, Domates Çorbası, Su. Välipalat/Muut: Kalamar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Migros Kiraz, Su. lisää...
|
|
3734 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Öyküm1903
|