|
мда, отпуск прошёл вкусно и сытно. 94-73-98,5
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 27,92g | Prot: 136,85g | Hh: 71,93g.
Aamiainen: Черешня, Нектарин, Абрикос, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Алтайская Буренка Творог 2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Polar Минтай Филе Порционное. Päivällinen: Первый Русский Протеин Протеин, Семенишна Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|