|
вес практически стабильный))) Ладе при переборе калорий (вместо 2000 получается 2200 в среднем...)) но белок!!! никак не могу добрать... надо стараться что то перестроить, или купить протеин???
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 83,08g | Prot: 96,39g | Hh: 217,80g.
Aamiainen: Хлебнаш Хлеб Отрубной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эвалар Омега-3, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Кофе с молоком, Салат с крабовыми палочками. Lounas: Хлеб Черный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Палтус с картошкой. Päivällinen: Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Салат овощной с фетаксой. Välipalat/Muut: Каша гречневая с тушенкой, Пятерочка Яблоко Красное, Банан, Черешня, Окей Рулет Маковый, Кофе с молоком. lisää...
|
vakaa paino
|