|
Как работает у меня: отвес бывает только при адекватном или огромном дефиците. К примеру: сейчас моя норма (при минимальной активности) 1600, дефицит 1400. Вчера как раз смогла добрать 1400, произошёл отвес (позавчера набрала лишь 1100калл, в итоге + на весах). А про огромный дефицит - работа грузчиком пару часов 😅 Просто наблюдаю что и как влияет на вес, это интересно.
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 87,38g | Prot: 68,57g | Hh: 157,31g.
Aamiainen: Волков Ветчина Венеция, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом. Lounas: Мегамарт Люля-Кебаб из Баранины, Шебекинские Макароны Вареные. Päivällinen: Smart Formula Фруктовый Батончик с Кешью, Smart Formula Фруктовый Батончик с Кешью. Välipalat/Muut: Сибирские Блины Большой Мясной Блин, Nina Farina Баггетсы Неаполитанская Пицца, Nina Farina Баггетсы Неаполитанская Пицца. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Вы ещё учитывайте, что качество и объем еды разные. Я могу поесть на 500кк, но получить привес, а могу на 1200 и словить отвес.
16 heinä 23 jäseneltä: loomiutah
|
Учитываю, за пять лет и не такое проходила 😅
16 heinä 23 jäseneltä: Жора Похудейка
|
Ем на 1700-1800ккал при норме 2200ккал - это поддержание веса( ках ухожу на 1400ккал - отвес… магическая цифра😳
16 heinä 23 jäseneltä: i.darokhina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жора Похудейка
|