Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2023
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 150,34g | Hh: 191,60g.
Aamiainen: Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Mie Oven Rasa Mi Goreng Gulai Sultan. Lounas: Terong Balado, Sambal Goreng, Solaria Cap Cay, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pare, Tumis Daun Pepaya, Tumis Buncis, Urap, Tunjang Kikil, Cumi-cumi, Ikan Asin, Tahu, Tempe, Nasi Putih, Nasi Merah. Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Terung, Saori Saos Tiram, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: MEG Keju Slice, Pisang, Kent Protein Kent Store, Telur Rebus, Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|