Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 105,01g | Hh: 361,26g.
Aamiainen: Sunny Delight Orange Juice, Oroweat Country Potato Bread, Egg. Lounas: Panda Express Cream Cheese Rangoon, Panda Express Steamed Rice, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, Panda Express Orange Chicken, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Bananas. Päivällinen: Heinz Zesty Cocktail Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled), Dill (Dried), Baked Potato (Peel Eaten), Kraft Original Barbeque Sauce, Daisy Sour Cream, Birds Eye California Blend, Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: America's Choice California Navel Oranges, Nestle Hot Chocolate. lisää...
|
|
4110 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Jumping Jacks - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tarablock
|