Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2023
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 28,35g | Prot: 48,06g | Hh: 201,16g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Здоровое Меню Суворовская Каша, Адыгейский Молзавод Сыр, Сыр Российский, Овощное Рагу, Вода. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное, Чили Кон Карне, Суп Куриный с Вермишелью, Простые Гренки. Välipalat/Muut: Компот без Сахара, РОЯ Тыквенные Семечки Очищенные, Azia Food Манго Сушеное, Алыча, Киви, Пятерочка Грейпфрут, Желтая Зимняя Тыква. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilatpontij2022
|