Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 74,24g | Hh: 193,20g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (Растворимый), Микоян Ветчина из Окорока, Яйцо Куриное, Лимак Хлеб Альпийский. Lounas: Иван Поддубный Сметана 20%, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Борщ со Свининой. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Пенне Ригате, Курица с Грибами в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Шармель Зефир Апельсиновый, Арбуз, Черешня. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katrin 071286
|