Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 24,09g | Hh: 112,79g.
Aamiainen: Ряба Майонез Постный, Уральский Хлеб Хлеб, Кухмастер Печенье Американо, Сибирь Зефир Яблочный, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Сибирь Зефир Яблочный, Кухмастер Печенье Американо, Кофе (Растворимый). lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|