|
oglen 70.1di, spora gidip gelinca dustu
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 32,71g | Prot: 45,45g | Hh: 104,61g.
Aamiainen: Eti Gong Eti Gong, Coffee with Milk, Coffee. Päivällinen: Itsu Coca Cola , Fried Potatoes, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Custard Filled Doughnut, Apples . lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
12dk eliptik - 48dk leg - 20dk treadmill - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|