|
alhamdulillah 69 pertamaku 🥺🤲
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 63,82g | Hh: 106,34g.
Aamiainen: Semur Daging, Pisang Raja, Kangkung, Tempe. Lounas: Pisang Raja, Sup Kentang, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Kangkung, Tempe. Päivällinen: Kentang Rebus, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Pisang Raja. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hestiie15
|